有專家認為,“大腸癌的預防靠篩查,也要自身的積極預防。”大腸癌作為一種消化道疾病,其發病與飲食習慣有很大關係,長期食用高脂肪、高蛋白、低纖維的食物,或者煎、炸、熏、烤、腌制等在製作過程中產生大量的致癌物的食物,加上精神緊張、壓力過大、運動減少,都是導致癌症發生的高危因素。
  所以,專家們建議1.少吃高脂肪、高蛋白、煎、炸、熏、烤、腌制等食物。2.多吃富含膳食纖維的蔬菜水果雜糧等。3.多運動,保持每日大約20~30分鐘的中度日常運動。4.補充充足的水分,建議晨起喝一大杯開水。5.如果有家族性多發性大腸息肉、慢性潰瘍性結腸炎及早檢查治療,及時摘除良性腺瘤和腸息肉。
  培養健康的飲食習慣和生活規律,定時篩查,有狀況及時就醫,提高對大腸癌的警惕,將大腸癌扼殺於萌芽之中。
  (原標題:煎 炸 熏 烤 腌五種食物少吃)
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