有專家認為，“大腸癌的預防靠篩查，也要自身的積極預防。”大腸癌作為一種消化道疾病，其發病與飲食習慣有很大關係，長期食用高脂肪、高蛋白、低纖維的食物，或者煎、炸、熏、烤、腌制等在製作過程中產生大量的致癌物的食物，加上精神緊張、壓力過大、運動減少，都是導致癌症發生的高危因素。
所以，專家們建議1.少吃高脂肪、高蛋白、煎、炸、熏、烤、腌制等食物。2.多吃富含膳食纖維的蔬菜水果雜糧等。3.多運動，保持每日大約20~30分鐘的中度日常運動。4.補充充足的水分，建議晨起喝一大杯開水。5.如果有家族性多發性大腸息肉、慢性潰瘍性結腸炎及早檢查治療，及時摘除良性腺瘤和腸息肉。
培養健康的飲食習慣和生活規律，定時篩查，有狀況及時就醫，提高對大腸癌的警惕，將大腸癌扼殺於萌芽之中。
（原標題：煎 炸 熏 烤 腌五種食物少吃）
全站熱搜
留言列表
